A sua “bateria social” mudou com a pandemia?

Já comentamos algumas vezes por aqui que a pandemia da Covid-19 cobrou um enorme preço à saúde mental da população, fazendo aumentar os casos de ansiedade e depressão.
Mas, hoje, queremos destacar outro fenômeno desencadeado pelo longo período de isolamento: a baixa em nossa bateria social, ou seja, em nossa capacidade de socializar e conviver com outras pessoas.
Para aqueles que sentem que a própria disposição para socializar foi afetada nos últimos anos, saiba que isso é natural. Mas, como a socialização é algo essencial para o nosso bem-estar emocional, será preciso reaprender essa habilidade em algum momento.
Por isso, selecionamos 3 dicas que podem ajudar:
1. Não tenha pressa. O segredo é começar com encontros menores e, gradualmente, ir expandindo o círculo de contato.
2. Sempre que se sentir desconfortável com alguma situação, não tenha medo de falar como está se sentindo. Isso pode aliviar.
3. Se, mesmo depois de um tempo, ainda tiver dificuldades em retomar o convívio social, considere buscar ajuda de profissionais da área da saúde mental para aprender a lidar melhor com essa situação.
Qualquer dúvida, conte conosco!