O que são os gatilhos emocionais?

Hoje nós vamos falar sobre um termo que tem ganhado força atualmente, mas ainda deixa dúvidas em muitas pessoas por se tratar de algo bastante individual: os gatilhos emocionais.

Existem diversas situações ou vivências que podem representar um gatilho emocional. Isso porque um gatilho nada mais é do que uma resposta mental que está atrelada, principalmente, à experiências passadas do indivíduo.

Desta forma, gatilhos emocionais podem ser desde pessoas e palavras, até opiniões ou situações específicas. O que elas têm em comum é a capacidade de desencadear memórias ruins e uma reação intensa, como medo, raiva ou ansiedade.

Entre os gatilhos que podem resultar em uma crise de ansiedade, por exemplo, estão: pressão demasiada no trabalho, situações que remetem aos traumas passados, consumo excessivo de informações e até mesmo estar em locais com muitas pessoas.

Vale destacar que gatilhos emocionais que disparam a ansiedade ou outras emoções variam de pessoa para pessoa. Neste contexto, o autoconhecimento é fundamental, pois, à medida em que conseguimos identificar nossos gatilhos, fica mais fácil tomar medidas para evitá-los.